Sowohl Anfänger als auch Geübte sind herzlich willkommen. 
Im Kurs werden fließende, dynamische Übungen –Vinyasa Flow – verbunden mit statischen Asanas (Körperhaltungen), bei denen die einzelnen Positionen lange gehalten werden. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Besonderer Wert wird auf die Verbindung von Atem und Bewegung sowie die korrekte Ausrichtung in den Asanas gelegt.
Die Stunde verläuft in einem klaren Spannungsbogen: Auf eine Anfangs-Entspannung folgt ein dynamischer Teil in Form von Sonnengrüßen oder Dancing Warriorszum Aufwärmen des Körpers. Anschließend arbeiten wir uns behutsam auf den Höhepunkt der Stunde hin, der sogenannten Peak-Position. Danach erfolgt eine sanfte Ausklangsequenz mit ruhigen Ausgleichshaltungen sowie regenerativen Asanas. Die Stunde endet in einer ausgiebigen Schluss-Entspannung.
Unterstützt wird die Yogapraxis durch auf die einzelnen Sequenzen abgestimmte Musik. Manchmal üben wir auch bewusst ohne Musik, um die Stille zu spüren und um dem Geist zu helfen, sich nicht ablenken zu lassen.
Der Kurs ist in einzelnen Abschnitten fordernd, jedoch immer mit der nötigen Behutsamkeit und Achtsamkeit für die Bedürfnisse des Körpers und individuelle Pausen. Wir erkunden auf sanfte, liebevolle Art unsere Grenzen und versuchen sie ohne Bewertung anzunehmen.